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給寶寶多一點的陽光


  美國一項調查發現,約70%的青少年兒童缺乏維生素D,原因是接觸陽光太少。專家指出,缺維生素D可引發軟骨病等骨骼疾病和心臟病,解決辦法就是讓孩子們多到室外去,冬天也不例外。

  現在是寒潮天氣,一些家長擔心孩子感冒而不讓孩子出門。北京東四婦產醫院兒科付小青告訴記者,即使氣溫再低,為了讓孩子適應環境,家長也應在中午氣溫較高時帶孩子出門曬曬太陽,在戶外呆上10分鐘左右,不然孩子整天呆在家里,抵抗力更弱,一出門就容易感冒。

  另外,冬天里要補充維生素D,也可以開窗在陽臺上進行日光浴。有的媽媽怕孩子吹風,常隔著玻璃讓孩子曬太陽,這樣紫外線穿透玻璃能力較弱,大部分紫外線被阻擋在外,故而降低了日光的功效。付小青還表示,其實“曬屁屁”是最好的補充維生素D的方法,因為小孩臀部吸收陽光最好。除了曬太陽,日常飲食可多吃富含維生素D的食物,如奶制品、魚類、魚肝油、堅果等。



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