當前位置:養生百分百網 >> 健康資訊 >> 健康知識 >> 瀏覽文章

吃飽了撐著 怎么辦

     生活中經常會有“吃太撐”的事情發生,陪客戶吃飯、同學聚餐、煮得太好吃了……各種各樣的理由,都有可能成為我們吃太撐的理由。
但是“吃撐了”不但會長胖,還會給身體造成更多的危害。近日,美國“美好飲食”網站指出,代謝多余的食物會給身體帶來毒素,而下面這三種食物,能幫你解“暴食”的毒。

  一.紅酒。吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基,從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質,能減輕高脂肪食物對身體的損害。據美國的一項研究,飽餐一頓火雞肉之后喝點紅酒,身體中過氧化物丙二醛(MDA)的含量會少75%,而MDA正是脂肪消化后的副產品,并可能會導致心臟病的發生。暴食后喝一杯紅酒,或下一頓用紅酒烹飪都很好,但是記住,一杯足矣,不要過量。

  二.醋。大吃一頓之后,血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利,還會影響正常人的健康。有研究發現,在吃百吉餅后喝一勺醋,血糖的上升減緩了一半,而且受試者在一天中會少吃275千卡的食物。吃飯的時候喝一勺醋,或者在涼拌菜上澆點醋,都能緩解暴食后的血糖急速增高。

  三.水果。大魚大肉一頓之后,最好選水果做甜品。如果在吃高能量大餐之后,又不吃蔬菜水果,會讓身體衰老得更快。研究發現,富含抗氧化物質的水果,比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃,能減少飽餐后的自由基損害。



上一篇:白領應警惕“年底綜合癥”擾人

下一篇:喝剩的牛奶怎么辦

關于站點 | 版權聲明 | 廣告服務 |

版權所有 2008-2020 養生百分百

江西快三下期预测