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鼠標手——請把椅子調高點

 
    所謂鼠標手是指:是指人.體 的正中神經、以及進入手部的血管,在腕管處受到壓迫所產生的癥狀,主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦,這些上網族多數每天重復著在鍵盤上打字和移動鼠標,手腕關節因長期密集、反復和過度的活動,導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣,使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。有人將這種不同于傳統手部損傷的癥狀群稱為“鼠標手”。

    現在有此癥狀的人越來越多,因為辦公生活中難免會與電腦打交道,而長期使用電腦的人就很容易受到鼠標手的困擾。這是因為手腕關節長期密集的活動會導致腕關節麻痹和疼痛,手握鼠標,手臂被動受力大,手腕關節的尺神經也會因此受壓迫而引起腕部血液循環不暢,肩肘也會因承擔大部分的壓力而容易疲勞。

  緩解鼠標手引起的肩肘疼痛,不妨將鼠標放在稍低的位置,或者坐一把高椅,保證握鼠標時上臂和同地面成垂直的角度,這樣手臂處于一種自然下垂的放松姿勢,能夠緩解肩部疲勞。



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